Finde heraus, warum du wirklich schlecht schläfst –
Ganz ohne digitales Device
Wahrnehmung
Viele Menschen überschätzen oder unterschätzen ihre Schlafdauer. Das Protokoll zeigt dir, wann du wirklich schläfst – und wie regelmäßig dein Schlaf ist.
Verstehen, was zählt
Du erkennst, welche Faktoren deinen Schlaf beeinflussen – z. B. Stress, Gewohnheiten oder Abendroutinen.
Reflexionsfragen
Gezielte Fragen helfen dir zu verstehen, was deine Aufzeichnungen wirklich bedeuten und welche Veränderungen sinnvoll sind.